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Avec nos vies bien remplies, nous courrons après le temps. Et si la solution était de se lever une heure plus tôt?

 

• Nous sommes plus en forme

C’est logique, pour pouvoir se lever tôt, il faut se coucher tôt. Isalou Beaudet-Regen* nous encourage: « Il suffit de connaître ses besoins et de se créer une routine. » Par exemple, aux alentours de 23 heures, lorsque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, se met en marche, mieux vaut rejoindre son lit tout de suite. Et le lendemain, profiter d’une partie de cette heure supplémentaire pour faire du sport car c’est le meilleur moment pour cela. « L’organisme déborde d’énergie car le cortisol, l’hormone du réveil, est à son pic. Et, plus vous faites du sport, plus vous êtes en forme! » 


• Nous sommes plus réceptifs …….

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Par Mathilde Fenestraz