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Produits de la mer, viande, légumineuses… Les meilleurs amis de votre mémoire se trouvent dans votre assiette. À table!

 

• Consommer des oméga 3 et des antioxydants

Les oméga 3 et les antioxydants, les meilleurs amis de la mémoire! Le cerveau est l’organe le plus gras du corps et son architecture est faite d’oméga 3. Sardines, maquereaux, harengs et saumons sauvages en sont gorgés. Ajoutez-les à vos menus au moins deux fois par semaine. Produits de la mer, ils apportent en plus de l’iode sans laquelle les capacités intellectuelles sont ralenties……….

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Par Caroline Revol-Murel modifié le 04 janvier 2019