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Contre l’arthrose, chaque petit mouvement du quotidien peut avoir son importance. Voici comment les maîtriser au mieux et limiter les douleurs.

 


• Au réveil, je dérouille mes articulations 

Pendant la nuit, particulièrement durant le sommeil lent, les tissus sont régénérés: excellente nouvelle pour les cartilages des articulations! Mais revers de la médaille, la longue immobilité que subissent les articulations a tendance à les ankyloser et les gripper. Les solliciter directement au réveil sans le moindre échauffement peut créer des petites lésions.

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Par Isabelle Gravillon