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Pour garder un dos solide et souple en cas d’arthrose ou de contracture musculaire, oubliez les idées fausses! Les conseils du Pr Serge Perrot, rhumatologue.


1)  Bouger un peu, beaucoup, énormément…

Surtout ne pas rester statique sur son canapé ou dans son lit! C’est le leitmotiv des praticiens qui aident à soulager les dos douloureux, et c’est vrai pour les dorsales et les cervicales autant que pour les lombaires. Cela s’explique aisément: c’est grâce à nos muscles que le dos reste droit, parvient à encaisser les à-coups et à résister aux efforts exceptionnels (qui doivent rester mesurés).L’important est donc de bouger, mais toujours en respectant son corps,c’est-à-dire en l’écoutant et en ne lui demandant pas plus qu’il ne peut offrir. 

2) Pratique les sports adaptés 


Pour bouger en se faisant plaisir, toutes les activités sportives sont les bienvenues, là aussi avec bon sens:……

Par Agnès Duperrin modifié le 

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