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Avec des exercices ludiques, le Pilates fait partie des activités les plus efficaces pour renforcer ses muscles tout en protégeant son dos.

• Le principe 

Il s’agit d’une technique de renforcement musculaire sans choc d’impact, à la croisée du yoga et du stretching. Inventée par Joseph Pilates au début du XXsiècle, l’activité consiste à adopter différentes postures sollicitant alternativement tous les groupes musculaires: abdominaux, fessiers, dos, jambes… 

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Par Ingrid Haberfeld modifié le 04 juin 2019